Saunaaufguss Vergleich 2022

Grundsätzlich werden zwei Kategorien unterschieden: Saunaaufgüsse auf Wasserbasis und Saunaaufgüsse mit Aroma.

1. 

   Ein Saunaaufguss mit Wasser bringt die Haut zum Schwitzen. Ein Saunaaufguss mit ätherischen Ölen wirkt wie eine Aromatherapie.

   Der herkömmliche Saunaaufguss nur mit Wasser lässt die Luftfeuchtigkeit im Raum stark ansteigen und sorgt durch den zusätzlichen Hitzereiz dafür, dass die Haut noch mehr zu schwitzen anfängt.

2. Der Saunaaufguss mit ätherischen Ölen oder ein natürlicher Saunaaufguss mit Kräutern oder Birkenzweigen hat eine wohltuende Wirkung und kann dem Körper dabei helfen, besser zu entspannen, sich zu regenerieren sowie Erkältungen zu lindern.

Manche Saunaaromen wirken stimulierend und anregend. Es gibt viele Ideen für einen Saunaaufguss. Das Wichtigste dabei ist, dass er Ihren Saunagang angenehmer macht. Zu den klassischen Saunaaufguss-Düften gehören Latschenkiefer, Fichte, Eukalyptus, Zitrusfrüchte, Menthol und Minze. Darauf schwören Nutzer in diversen Saunaöl-Tests, in Saunaaroma-Tests sowie in Saunaduft-Tests.

In der Praxis verwenden Sie einen Saunaaufguss so: Den einfachen Saunaaufguss nur mit Wasser können Sie individuell verändern. Dazu können Sie Saunaaufguss-Konzentrate, ätherische Öle und natürliche Saunaaufgüsse verwenden. Es gibt unterschiedliche Arten von Aufgüssen, für das jeweils andere Saunaaromen zu empfehlen sind.

Typ des Saunaaufgusses	Merkmale
Saunaaufguss-Konzentrat	gibt es in verschiedenen Duftrichtungen einfach in der Anwendung: sie werden nur mit dem Aufgusswasser vermischt Konzentrat verdunstet auf einem Speckstein oder Ähnlichem
Eisaufguss	dabei kommt zerstoßenes Eis ins Aufgusswasser es entsteht mehr Dampf die Temperatur steigt langsamer an, was angenehmer für die Haut ist Verwendung von ätherischen Ölen kann den entspannenden Effekt noch verstärken
Honig-Aufguss	extravaganter Aufguss die Haut wird dabei mit Honig eingerieben macht die Haut geschmeidig Saunaaufguss mit Honigaroma verstärkt den Effekt
Salz-Aufguss	Salz im Aufgusswasser kann bei Atemwegserkrankungen helfen
Bier-Aufguss	Aufgusswasser mit Bier vermischen riecht so angenehm wie frisch gebackenes Brot
Birken-Aufguss	anstatt ätherischer Öle Birkenzweige ins Aufgusswasser geben Saunaaufguss-Düfte mit Birkenaroma verstärken den Effekt
Frucht-Aufguss	fruchtige Aromen sorgen für einen angenehmen Saunabesuch

Hinweis der Heimwerker.de-Redaktion: Saunadüfte und -konzentrate lassen den Saunagang wie eine Aromatherapie wirken. Das Saunaaroma verstärkt den Saunaeffekt – was Geist, Seele und Körper belebt und erfrischt. Der Saunagang wird so zum wohltuenden und entspannenden Erlebnis auch für die Sinne.

Der Duft ist bei einem Saunaaufguss das Wichtigste. Jeder hat seine eigenen Favoriten. Es ist gar nicht so einfach, diesen in der riesigen Auswahl an Saunaaromen ausfindig zu machen. Hierbei kann ein Probierset helfen, das in der Regel nur sehr kleine Einzelfläschchen mit verschiedenen Saunaölen enthält. Eine schöne Idee ist auch ein Saunaaufguss-Geschenkset, wenn Freunde und Bekannte gerne saunieren.

Sie sollten jedoch darauf achten, ein Set mit verschiedenen Ölen zu kaufen und nicht Ihren persönlichen Saunaaufguss-Testsieger zu verschenken. Nur weil Sie den Duft mögen, muss er beim Beschenkten nicht ebenso gut ankommen. Auch die Stiftung Warentest hat aus diesem Grund keinen Saunaaufguss-Test durchgeführt und veröffentlicht.

Zu den beliebtesten Saunaaufgüssen gehören:

• Saunaaufguss Eukalyptus
• Saunaaufguss Latschenkiefer
• Saunaaufguss Birke
• Saunaaufguss Orange
• Saunaaufguss Eisminze
• Saunaaufguss Lavendel
• Saunaaufguss Zitrone
• Saunaaufguss Menthol
• Saunaaufguss Kiefer
• Saunaaufguss Ingwer
• Saunaaufguss Zitronengras

Dazu gibt es auch eine reiche Auswahl an Kombinationsaufgüssen, in denen mehrere Aromen kombiniert sind. Besonders beliebt sind die Saunaaufgüsse von Kneipp, Dresdner Essenz, Warda und Spitzner, die sie bei Edeka, Rossmann, dm, Müller oder online kaufen können. Wenn Sie eigene Saunaaufguss-Ideen haben, können Sie auch ganz nach Ihrem eigenen Geschmack selbst einen Saunaaufguss kreieren.

Hinweis der Heimwerker.de-Redaktion: Um einen validen Preisvergleich durchzuführen, raten Nutzer in diversen Saunaaufguss-Tests im Internet dazu, nicht die absoluten Zahlen zu vergleichen, sondern den Preis pro Liter oder besser den Preis pro 100 ml. Günstige Saunaaufgüsse gibt es für unter zehn Euro pro 100 ml.

2.1. Welches sind die Vor- und Nachteile eines Bio-Saunaaufgusses?

Ein naturreiner Saunaaufguss ist wichtig, weil die Inhaltsstoffe direkt in die Atemwege, Bronchien und Lungen gelangen. Darüber hinaus verweisen Hersteller in Saunaaufguss-Tests auf die folgenden Vor- und Nachteile von naturreinen Saunaaufgüssen in Bio-Qualität:

2.2. Wie wirken die verschiedenen ätherischen Öle im Saunaaufguss?

Da die Duftrichtung maßgeblich die Wirkung beeinflusst, gibt es eine ganze Bandbreite an Düften. Besonders beliebt sind beispielsweise Eukalyptus, Minze, Bergamotte und Rosmarin. Wie die Düfte wirken, können Sie der folgenden Tabelle entnehmen:

Wie soll der Duft wirken?	Welche Duftrichtung steht zur Auswahl?
anregend	Blutorange, Grüner Apfel, Limone, Mandarine, Melisse, Kirsche, Zitronengras
erfrischend	Grapefruit, Johannisbeere, Maracuja, Menthol, Piña-Colada, Roter Apfel, Zitrone
stimulierend	Bambus, Caipirinha, Kiwi, Kokos, Pfirsich, Sandelholz, Schokolade, Tigerminze
entspannend	Blaubeere, Lavendel, Menthol, Rosenholz, Tanne, Zimt
beruhigend	Anis, Bergkräuter, Fenchel, Honig, Kamille, Magnolie, Mandelblüte, Melone, Rose, Sandelholz

Saunaöle können Sie in verschiedenen Mengen kaufen. Die meisten Flaschen bieten 100 ml Inhalt an. Die Probiergrößen sind meistens 10 ml klein. Für den professionellen Einsatz gibt es Saunaaufgüsse mit 500 ml und Saunaaufgüsse mit 1 Liter. Mit den großen Flaschen können Sie zwar langfristig Geld sparen, doch sollten Sie dabei bedenken, dass die Haltbarkeit begrenzt ist.

Das Flaschenmaterial spielt für die Haltbarkeit des Produkts eine wichtige Rolle. So sind ätherische Öl in speziellem Violettglas besonders gut vor den negativen Einflüssen durch die UV-Strahlung des Sonnenlichts geschützt. Das verlängert die Haltbarkeit des Saunaaufguss-Konzentrates. Auch Braunglas filtert die UV-Strahlung bis zu einem gewissen Grad und ist zudem preisgünstiger als das Violettglas. Kunststoffflaschen lassen sich leichter transportieren und sind recyclingfähig.

Wichtiger Hinweis der Heimwerker.de-Redaktion: Die Saunaaufgüsse sollten Sie kühl und dunkel lagern. Die Sauna ist hierfür allerdings nicht der geeignete Ort. Durch die ständigen Wechsel von warm und kalt verkürzt sich die Haltbarkeit.

4.1. Wie viel sollten Sie von Ihrem Saunaaufguss verwenden?

Saunaaufgüsse sind immer Konzentrate, die Sie mit Wasser verdünnen müssen. Die Hersteller geben auf den Verpackungen immer eine Dosierempfehlung an, wie viel Saunaaufguss Sie auf 1 Liter Aufgusswasser verwenden sollten. Diese sollten Sie genau als das sehen: eine Empfehlung.

Denn letztendlich muss der Saunaduft Ihrem Empfinden entsprechen. Als Einstieg eignet sich die Dosierempfehlung. Von dort aus können Sie Ihre individuelle Dosierung herausfinden. Wenn der Saunaduft nicht intensiv genug ist, geben Sie einfach etwas mehr dazu, ist er zu intensiv, nutzen Sie das nächste Mal weniger für einen dezenteren Duft.

Die Verschlusskappen sind meistens auch für die Dosierung verwendbar. Bei vielen Herstellern sind sogar extra Strichmarkierungen aufgebracht, um die Dosierung zu vereinfachen.

4.2. Wie geht ein Saunaaufguss vonstatten?

Saunaaufgüsse machen Sie in der Regel zum Ende des Saunabades. Der Aufguss lässt den Wassergehalt der Luft stark ansteigen, was zu einem zusätzlichen Hitzereiz für den Körper führt. In das Wasser können Sie den Duftstoff schon hineingeben.

Nachdem Sie mit dem ersten Saunaaufguss begonnen haben, muss die Saunatür geschlossen bleiben. Mit der Kelle geben Sie das Wasser in kleinen Mengen auf die heißen Saunasteine. Der Saunameister wedelt dann kräftig mit einem Handtuch, damit sich Hitze und Luftfeuchtigkeit besser und schneller im Raum verteilen. Diesen Vorgang wiederholen Sie dreimal im Abstand von jeweils drei Minuten.

Tipp der Heimwerker.de-Redaktion: Schon vor dem Saunieren sollten Sie die dafür notwendigen Utensilien vorbereiten: Holzeimer mit wenigen Litern Wasser und Kelle.

4.3. Welche sind die besten Saunaaufgüsse?

Ein guter Saunaaufguss zeichnet sich nicht nur durch das passende Aroma und einen angenehmen Duft aus. Es ist wichtig, dass das Mischungsverhältnis von Saunaaufguss und Wasser stimmt. Vor allem ist es wichtig, dass nur hochwertige Inhaltsstoffe Verwendung finden. Deswegen sind Saunaaufgüsse in Bio-Qualität sehr beliebt. So können Sie Ihre finnische Sauna oder jede andere Sauna noch mehr genießen.

4.4. Was sind die Vorteile eines Honigaufgusses?

Der Honigaufguss zählt zu den klassischen Saunaaufgüssen. Nach der zweiten Aufgussrunde, wenn die Haut schön warm ist, lässt sich der Honig viel besser auf der Haut verteilen. So können die reinigenden und pflegenden Inhaltsstoffe tief in die Haut eindringen. Das hilft bei verschiedenen Hautkrankheiten oder aber, wenn die Haut schuppig und rau ist. Danach fühlt sich die Haut sanft, glatt und geschmeidig an. Hautirritationen werden gelindert oder verschwinden ganz.

4.5. Wozu ist ein Saunaaufguss gut?

Saunagänge sind gut für Herz, Kreislauf und Immunsystem. Sie beugen Erkältungen vor. Die Hitze weitet die Gefäße und erhöht so die Durchblutung von Haut und Schleimhäuten. Das Herz schlägt schneller und der Blutdruck sinkt. Saunaaufgüsse entspannen die Muskeln und regen den Stoffwechsel an. Der Aufguss verstärkt diese Wirkung, weil die Hitze stärker auf den Körper wirkt. Wichtig ist, dass Sie sich anschließend etwas Ruhe gönnen. Dann haben die Gefäße genügend Zeit, sich wieder langsam zusammenzuziehen. Der Blutdruck steigt dann auch wieder.