Büromöbel selber bauen: Über 30 kostenlose Anleitungen für Tische, Regale und mehr

Nur wenn Monitor, Stuhl und Schreibtisch zusammenpassen, ist eine optimale und gesunde Sitzhaltung möglich.

Eine falsche Sitzhaltung verursacht Verspannungen sowie Kopf- und Rückenschmerzen und schadet langfristig der Wirbelsäule. Diesen Beschwerden beugen Sie mit einer gesunden Sitzhaltung vor, indem der Schreibtischstuhl korrekt eingestellt ist. Um dies zu überprüfen, nehmen Sie Ihre gewohnte Sitzhaltung ein und lehnen sich an.

Der Bildschirm sollte so auf dem Schreibtisch positioniert sein, dass die Fläche – ohne den Kopf zu heben oder zu senken – gut sichtbar ist. Eine Anleitung für einen Schreibtischaufsatz finden sie hier: Monitorerhöhung bauen

Die Höhe des Stuhls sollte so gewählt werden, dass ihre Arme entspannt in einem rechten Winkel auf dem Schreibtisch liegen und Tastatur sowie Maus in dieser Haltung benutzt werden können. Zwischen der Sitzfläche, die sich ein kleines Stück unterhalb der Kniegelenke befindet, und den Knien sollte eine Handbreit Freiraum bleiben.

Dabei sind die Knie in einem rechten Winkel gebeugt, während die Füße vollständig auf dem Boden stehen. Falls diese Kriterien nicht zutreffen, sollte der Schreibtischstuhl höher oder niedriger verstellt und die Rückenlehne angepasst werden.

Tipp: Hilfreich ist es, einen ergonomischen Bürostuhl auszuwählen, der Einstellmöglichkeiten für die Sitzhöhe, Rückenlehne und gegebenenfalls eine Kopfstütze bietet, um ihn individuell anzupassen.

Darüber hinaus sollten Ihre Beine unter dem Schreibtisch ausreichend Freiraum haben, weshalb Papierkörbe und PC-Tower möglichst nicht unter der Tischplatte stehen sollten. Lässt sich der Schreibtisch nicht in der Höhe verstellen, schafft eine Fußstütze Abhilfe, falls der Bürostuhl höher eingestellt werden muss.

Neben der korrekten Einstellung des Schreibtischstuhls ist eine dynamische Sitzhaltung wichtig. Das heißt, mindestens einmal pro Stunde sollten Sie die Körperhaltung verändern, um die Bandscheiben zu schonen, oder aufstehen, sich strecken oder mal auf den Balkon gehen und frische Luft schnappen.

Unter dem Schreibtisch sollten Sie beim DIY-Büromöbel selber bauen ausreichend Freiraum für Ihre Beine einplanen.

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Achten Sie beim Selber bauen von Büromöbeln für Zuhause darauf, dass Sie stabile Materialien verwenden und die idealen Maße des Möbelstücks auf Ihre Körpergröße abstimmen.

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Wir hoffen, dass wir Sie mit den auf dieser Themenseite vorgestellten Bauanleitungen zum Thema Büromöbel selber bauen zu eigenen Ideen und Projekten inspirieren konnten. Zum Abschluss dieses Ratgebers gehen wir nun noch auf in dem Zusammenhang häufig gestellte Fragen ein, damit Sie umfassend informiert Ihr Bastel-Projekt beginnen können.