Möbel selber bauen – Baupläne und Bauanleitungen

Kostenlose Baupläne für Tische, Regale und mehr

Gesundes Sitzen am Schreibtisch

Eine falsche Sitzhaltung verursacht Verspannungen sowie Kopf- und Rückenschmerzen und schadet langfristig der Wirbelsäule. Diesen Beschwerden beugen Sie mit einer gesunden Sitzhaltung vor, indem der Schreibtischstuhl korrekt eingestellt ist. Um dies zu überprüfen, nehmen Sie Ihre gewohnte Sitzhaltung ein und lehnen sich an.

Der Bildschirm sollte so auf dem Schreibtisch positioniert sein, dass die Fläche – ohne den Kopf zu heben oder zu senken – gut sichtbar ist. Eine Anleitung für einen Schreibtischaufsatz finden sie hier: Monitorerhöhung bauen

Die Höhe des Stuhls sollte so gewählt werden, dass ihre Arme entspannt in einem rechten Winkel auf dem Schreibtisch liegen und Tastatur sowie Maus in dieser Haltung benutzt werden können. Zwischen der Sitzfläche, die sich ein kleines Stück unterhalb der Kniegelenke befindet, und den Knien sollte eine Handbreit Freiraum bleiben.

Dabei sind die Knie in einem rechten Winkel gebeugt, während die Füße vollständig auf dem Boden stehen. Falls diese Kriterien nicht zutreffen, sollte der Schreibtischstuhl höher oder niedriger verstellt und die Rückenlehne angepasst werden.

Hilfreich ist es, einen ergonomischen Bürostuhl auszuwählen, der Einstellmöglichkeiten für die Sitzhöhe, Rückenlehne und gegebenenfalls eine Kopfstütze bietet, um ihn individuell anzupassen.

Darüber hinaus sollten Ihre Beine unter dem Schreibtisch ausreichend Freiraum haben, weshalb Papierkörbe undPC-Tower möglichst nicht unter der Tischplatte stehen sollten. Lässt sich der Schreibtisch nicht in der Höhe verstellen, schafft eine Fußstütze Abhilfe, falls der Bürostuhl höher eingestellt werden muss.

Neben der korrekten Einstellung des Schreibtischstuhls ist eine dynamische Sitzhaltung wichtig. Das heißt, mindestens einmal pro Stunde sollten Sie die Körperhaltung verändern, um die Bandscheiben zu schonen.

Schreibtische und Sekretäre

• Kompaktes Homeoffice

  Kompaktes Eck-Büro mit versteckten Rollregalen für Arbeitsmaterialien und Computer:

  Zur Bauanleitung: Heimwerker.de »

• Schreibtisch aus einer Palette bauen

  Bei diesem Schreibtisch bildet eine Europalette die Tischplatte. Zusätzlich werden noch vier Tischbeine und dünne Holzplatten aus dem Baumarkt/Möbelhaus benötigt:

  Zur Bauanleitung: MoebelausPaletten.com »

• Schreibtisch mit Laptopfach

  Bauanleitung für einen Schreibtisch mit extra Laptopfach in der Tischplatte – Bauanleitung als PDF:

  Zur Bauanleitung: Hornbach » (PDF)

• Computertisch selber bauen

  Ausführlich bebilderte Anleitung für einen ergonomischen Schreibtisch:

  Zur Bauanleitung: simplifiedbuilding.com »

• Kinderschreibtisch mit Dekor

  Bauanleitung für einen Kinderschreibtisch für kleine Kinder für Heimwerker-Anfänger. Der Schreibtisch kann Safari- oder Märchen-Motiven verziert werden. Bebilderte Anleitung und Bauplan mit Motiv-Vorlagen als Download:

  Zur Bauanleitung: Westfalia Versand »

• Sektetär

  Bauanleitung für einen modernen, kleinen Sekretär-Schreibtisch, der an die Wand gelehnt wird. Bauplan mit Schnittvorlagen als kostenloser PDF-Download:

  Zur Bauanleitung: Westfalia Versand »

• Mission Style Roll Top Desk

  Antiker, großer Schreibtisch mit Rollzug zum Verschließen:

  Zur Bauanleitung: VintageInternetPlans.com »

• Schreibtisch für Computer & Co

  Schreibtisch mit Rollcontainer:

  Zur Bauanleitung: Bauplan-Bauanleitung.de »

• Kinderschreibtisch mit 7 Zwergen

  Dieser Schreibtisch steht stabil auf Beinplatten mit einer Rückenwand im 7-Zwerge-Design:

  Zur Bauanleitung: Bosch-do-it.de »

• Die richtige Höhe des Computertisches

  So ermitteln Sie die richtige Höhe und Breite für einen Computertisch:

  Zur Bauanleitung: hunker.com »

• Büro-Schreibtisch

  Ausführliche Anleitung für einen großen Schreibtisch mit viel Stauraum:

  Zur Bauanleitung: PopularMechanics.com »

• Schreibtisch Organizer

  Schreibtisch-Aufbewahrung aus verschieden großen Verpackungen:

  Zur Bauanleitung: Praxis-Jugendarbeit.de »

Computer-Möbel

• Kompaktes Homeoffice

  Kompaktes Eck-Büro mit versteckten Rollregalen für Arbeitsmaterialien und Computer:

  Zur Bauanleitung:Heimwerker.de »

• PC-Tisch aus Paletten selber bauen

  Aus zwei Paletten entsteht ein stylischer PC-Tisch. Mit vier zusätzlichen Rollen wird er mobil:

  Zur Bauanleitung: MoebelausPaletten.com »

• Computertisch selber bauen

  Ausführlich bebilderte Anleitung für einen ergonomischen Schreibtisch:

  Zur Bauanleitung: simplifiedbuilding.com »

• Selbstgebauter Computertisch

  Kleiner Schreibtisch zum Selbermachen:

  Zur Bauanleitung: wawerko.de »

• Computertisch

  PC-Tisch für wenig Geld in einer Stunde bauen – Bauanleitung mit Materialliste:

  Zur Bauanleitung: techpowerup.com »

Bücherregal

• Regal zum Schieben mit Sichtblende

  Regal für Ordnung und Aufgeräumtheit im Besprechungszimmer:

  Zur Bauanleitung:Heimwerker.de »

• Kompaktes Homeoffice

  Kompaktes Eck-Büro mit versteckten Rollregalen für Arbeitsmaterialien und Computer:

  Zur Bauanleitung:Heimwerker.de »

• Bilderbuch-Kasten

  Projektbeschreibung vom Bau einer Bücherkiste bzw. eines Massivholzkastens für Bilderbücher innerhalb einer Bibliothek. Bebilderte Anleitung:

  bei holzjournal.blogspot.de »

• Bücherregal selber bauen

  Bücherregal aus Holz selber bauen

  Zur Bauanleitung: handwerker-heimwerker.de »

• Regal für Kinderzimmer

  So bauen Sie ein Bücherregal entlang eines Fensters für das Kinderzimmer – Anleitung als PDF:

  Zur Bauanleitung: Hornbach.de » (PDF)

• Bücherwand bauen

  Bauanleitung als PDF für den Bau einer großen Regalwand mit kleinen Fächern für Bücher:

  Zur Bauanleitung: Hornbach.de »

• Bücherregal aus Computergehäuse

  Computer zum Bücherregal umbauen – einfach und schnell:

  Zur Bauanleitung: iol.ie »

• Bücherregal zum Anlehnen

  Bauanleitung für ein Anlehn-Bücherregal:

  Zur Bauanleitung: Westfalia Versand »

• Bücherregal aus Holz und Metall

  Bauanleitung für ein Bücher-Wandregal mit Metallverzierung. Bebilderte Anleitung und Bauzeichnung als PDF:

  Zur Bauanleitung: Westfalia Versand »

• Bärchenregal für Kinder

  Bauplan und Arbeitsschritte zum Bau niedlicher Kinderzimmer-Regale mit Bärchen-Seiteneinfassungen aus Holz:

  bei mein-eigenheim.de » (PDF)

• Regalboxen als Küchenregal

  Küchenregal mit Kästchen und Tassenhalter. Mit Stange als Funktionssäule:

  Zur Bauanleitung: Baumarkt.de »

• Schlichtes Regal

  Anleitung mit Bauzeichnung:

  Zur Bauanleitung: Bauplan-Bauanleitung.de »

• Bookcase Project

  Schrankwand mit Platz für Bücher, Fernseher und Kleinkram:

  Zur Bauanleitung: shopsmith.com »

• Bücherregal zum Anlehnen

  Bücherregal mit ausgeklinkten Steckverbindungen bauen:

  Zur Bauanleitung: Bosch-do-it »

• Basic Cardboard Furniture

  Ein Regal aus Pappe mit Skizze und Fotos:

  Zur Bauanleitung: curbly.com »

• DIY Cardboard Furniture

  Sessel aus Wellpappe Herstellung als Video:

  bei instructables.com »

• Bücherregal aus Pappe

  Stauraum aus alten Kartons für mehr Ordnung:

  bei wawerko.de »

Regalsystem mit Ablagefläche aus Pappe

Video-Bauanleitung für ein Regalsystem aus Pappe bei YouTube (in Englisch):