Infrarotkabine: Funktion und Vorteile der Alternativ-Sauna

Eine echte Alternative zur herkömmlichen Sauna ist das Entspannen in einer Infrarotsauna. Hier werden Infrarotstrahlen vom Körper absorbiert, die Haut wird durch die eindringende Strahlungswärme von innen her erwärmt und zur Schweißproduktion angeregt.

Die Wärme nimmt keinen Umweg über die Raumluft, sondern wirkt direkt auf den Körper ein. So wird der Schweiß von innen nach außen gedrückt und nicht wie beim Saunen von außen gezogen.

Das Saunieren in einer Infrarotkabine sorgt nicht nur für gemütliche Abende zu zweit, sondern ist auch sehr gesund. Jedoch ist auf die richtige Anwendung zu achten – dann steht der Entspannung nichts mehr im Wege.

Einer der bekanntesten Vertreiber für Infrarotkabinen ist Physiotherm. Es gibt aber noch viele weitere Infrarotkabinen-Hersteller, die

Auf Heimwerker.de haben wir eine Kaufberatung für Sie zusammengestellt, die Sie auf der suchen nach der perfekten Infrarotsauna unterstützen soll.

Infrarotstrahlen sind das Transportmittel der Wärme – sie transportieren die Wärme von einem Element zum anderen. Es gibt drei Arten von Infrarotstrahlen, die mit der Strahlenlänge in Nanometern zusammenhängen:

• IR-A: Der kurzwellige Bereich, der sehr heiß werden kann
• IR-B: Der mittellange Bereich, den man häufig bei Wärmestrahlern vor Cafés oder Restaurants findet
• IR-C: Der langwellige Bereich, den man durch das Sonnenlicht kennt

Die Wirkung auf den Körper ist unumstritten: Sie löst Verspannungen, regt den Blutkreislauf und die Durchblutung an und stärkt das Immunsystem. Außerdem werden durch den von innen kommenden Schweiß Gift- und Schadstoffe ausgespült, abgestorbene Hautzellen entfernt und der Körper komplett gereinigt. Die 4 cm in die Haut eindringenden Infrarotstrahlen lockern die Muskulatur, das Gewebe und lindern Schmerzen bei Arthrose und ähnlichen Krankheiten.

Achten Sie beim Entspannen in der Infrarotkabine auch immer auf Ihr körperliches Wohlbefinden, um Ihre Gesundheit zu schützen.

Wie beim Saunieren sollten Sie sich auch hier an gewisse Spielregeln halten, um den Körper nicht überflüssig zu strapazieren. Vorweg möchten wir Ihnen sagen, dass Sie selbst entscheiden können, wann und wie oft Sie sich bestrahlen lassen. Allerdings reicht es aus, zwei- bis dreimal die Woche für 20 bis 30 Minuten in die Kabine zu gehen. Lesen Sie vor der ersten Nutzung Ihrer Infrarotkabine auch die beiliegende Anleitung.

Außerdem raten viele Infrarotkabinen-Tests zu diesen Vorsichtsmaßnahmen. Halten sie diese ein, ist die Infrarotkabine keines Falls gesundheitsschädlich.

1. Trinken Sie bereits vor dem Entspannen genügend Wasser, Saft oder ungesüßten Tee, damit Sie durch den hohen Flüssigkeitsverlust in der Infrarotkabine nicht in Schwierigkeiten geraten.
2. Nehmen Sie eine kurze Dusche, bevor Sie sich in die Kabine begeben. Das ist hygienischer und sorgt für eine bessere und schnellere Schweißproduktion.
3. Achten Sie auf eine gleichmäßige Bestrahlung. Setzen Sie sich gerade in eine aufrechte Position. So können die warmen Infrarotstrahlen überall hingelangen.
4. Die Temperatur sollte angenehm sein, aber auf keinen Fall zu heiß. Auch die Außentemperatur sollte schön gemütlich sein, damit Sie sich nach dem Bestrahlen nicht erkälten.
5. Nach der Bestrahlung stets fünf Minuten regenerieren und anschließend noch einmal lauwarm duschen. Das befreit die Haut von ausgeschwitzten Giftstoffen.
6. Zum Abschluss nochmals ausreichend trinken.

Ihre Infrarotkabine sollte unbedingt vor Spritzwasser und Nässe geschützt werden.

Eigentlich können Sie die Infrarotkabine überall aufstellen. Ob im Schlafzimmer, im Wohnzimmer, in der Küche oder im Bad – wichtig ist nur, dass der Boden eben ist und die Kabine vor Spritzwasser geschützt ist. Außerdem sollte es natürlich ein Ort sein, an dem Sie sich wohlfühlen und an dem es schön warm ist, denn nur so können Sie die Wirkung der Infrarotkabine wirklich genießen.

Achten Sie auch darauf, dass ein Fenster in der Nähe ist, um das Zimmer nach der Anwendung einmal ordentlich durchzulüften.