Sauna selber bauen: In 5 einfachen Schritten zur eigenen Wellness-Oase

Sauna zum Selberbauen mit einem Sauna-Bausatz: Eine Sauna selber bauen ist der Traum vieler Heimwerker und Wellness-Freunde. Die seit Jahrhunderten von den Finnen als Gesundheitsbrunnen geschätzte Schwitzkur kann mithilfe eines Sauna-Bausatzes kostengünstig nach Hause geholt werden.

Denn eine Sauna ist heute kein unerreichbarer Luxus mehr: Viele Hersteller bieten kompakte Schwitz-Kabinen für den Heimbereich an.

Ein fachgerecht betreuter Sauna-Aufbau ist die Garantie, dass man auch über Jahre hinweg Spaß am Produkt hat. Auf Heimwerker.de finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung und Tipps zum Saunabau. Wir haben einem Profi der Marke Hoesch über die Schulter geschaut, während er eine Elementbau-Sauna fachgerecht aufbaute.

Tipp: Den Selbstbau sollten Sie zu zweit durchführen – so geht’s einfacher, schneller und es macht doppelt so viel Spaß!

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Bevor man den Sauna-Bausatz auswählt, müssen sich die Gegebenheiten zu Hause angeschaut werden. Drei Eckpunkte sind dabei besonders wichtig: Der Standort, an den der Sauna-Bausatz platziert werden soll, die Größe, die die Kabine benötigt und die Belüftung, die für die Luftabfuhr und -zufuhr benötigt wird.

1.1. Der Standort

Ideal ist ein Plätzchen im Keller, der eine Duschmöglichkeit und einen direkten Weg zum Garten bietet. Zur Not reicht auch ein großes Fenster, das sich weit öffnen lässt und wodurch eine große Menge frischer Luft in den Raum strömen kann.

Da auch die Atmosphäre des Saunaraums für die Annehmlichkeit des Saunabades ausschlaggebend ist, sollten neben der Sauna auch ein ansprechender Ruheplatz und eine Möglichkeit zur Abkühlung vorhanden sein.

Allein schon den Kindern zuliebe, die viel Spaß an den Wasserspielen nach dem Saunagang haben. Sinnvoll ist daher ein Wasseranschluss zur Anbringung einer Schwallbrause in einem Nebenraum. Falls für diesen Zweck ein vorhandenes Bad genutzt werden kann, wäre das ideal.

1.2. Die Größe

Die Sauna-Kabine muss so breit sein, dass sich auf den Bänken ein ausgewachsener Mann problemlos ausstrecken kann – daher sollte eine Breite von zwei Metern angedacht werden. Da ein angenehmes Saunieren und die ideale Hitze von Mensch zu Mensch anders empfunden werden, sind zwei oder drei Saunaliegen in verschiedenen Höhen empfehlenswert.

Daher muss die Kabine so hoch sein, dass man auf der obersten Bank noch aufrecht sitzen kann. Wichtig ist ein absolut waagerechter Untergrund, der nicht zwangsläufig isoliert werden muss. Gut geeignet sind Estrich, Klinker oder Fliesen.

1.3. Die Belüftung

Die Belüftung des Sauna-Raumes ist das A und O bei der Planung, da es für ein gesundes Saunieren immens wichtig ist. Die Zuluft-Öffnung muss in einen Raum führen, der sich gut lüften lässt – nur so kann ein ausreichender Luftaustausch gewährleistet werden.

Hinweis: Die Abluft-Öffnung sollte im Freien liegen und nur zur Not in einen gut belüfteten Nachbarraum führen. Für die Hinterlüftung sollten Sie einen Zwei-bis-fünf-Zentimeter-Abstand zwischen Sauna-Kabine und Wand einplanen.

1.4. Die richtige Elektroinstallation

Auch als versierter Heimwerker muss die Installation des Saunaofens und der Schalttafel unter allen Umständen von einem Elektriker durchgeführt werden. Alle elektrischen Leitungen, die in den Saunaraum führen, müssen hitzebeständig isoliert sein.

1.5. Sauna selber bauen: Die Kosten

Sauna-Bausätze sind ab etwa 1.200 Euro im Fachhandel erhältlich. Nach oben sind den Preisen keine Grenzen gesetzt. Die Arbeitsstunden für den Aufbau, die Elektroinstallation und das benötigte Werkzeug sind hier nicht eingerechnet.

Zusätzlich sollten Sie auch die Kosten für etwaiges Saune-Zubehör nicht aus dem Auge lassen. Dazu gehören beispielsweise Saunahandtücher oder verschiedene Öle für den Aufguss.

1.6. Energieverbrauch und Betriebskosten

Die Voraussetzung für den reibungslosen Saunabetrieb ist aber auch ein Stromanschluss. In der Regel benötigt man 400 Volt mit der Kabelzuleitung von 5 x 2,5 Quadratmillimeter.

Die Temperatur im Saunainneren wird meistens elektronisch über eine leicht bedienbare Steuerung geregelt. Eine Abschaltautomatik sowie ein Temperaturbegrenzer gehören dabei zur technischen Grundausrüstung einer modernen Sauna-Anlage.

Hinsichtlich der Betriebskosten hat sich im Laufe der Entwicklung einiges getan: Bereits für einen Strompreis von zwei Euro können zwei bis drei Saunagänge genossen werden. Dabei ist die Zeit für das Aufheizen berücksichtigt (das ist der Betriebszustand, in dem die Holzverkleidung der Sauna von den Wänden und der Decke beginnt abzustrahlen).

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Der ideale Standort der Sauna ist ermittelt und der zu den persönlichen Gegebenheiten passende Sauna-Bausatz ist ausgewählt – nun können Sie sich endlich an die Montage der Sauna machen. Wie Sie dabei vorgehen und was es beim Sauna selber bauen zu beachten gilt, erfahren Sie im folgenden Abschnitt.

2.1. Schritt 1: Grundkonstruktion aufbauen

Durch die Elementbauweise ist der Aufbau Handwerker und geübte Heimwerker kein Problem. Nach nur drei Arbeitsstunden ist die Sauna montiert und betriebsbereit. Ist der Aufstellplatz im Keller oder im Badezimmer ausgewählt, wird der Grundrahmen zusammengesteckt und verschraubt.

Da nicht jeder Fußboden eben ist, wird die Saunaanlage mit Nivellierfüßen ausgerichtet. Ein Bodensockel ist zum Schutz vor Feuchtigkeit angebracht. Wenn die Grundkonstruktion steht, können die Wandelemente aufgestellt und miteinander verbunden werden.

2.2. Schritt 2: Seitenteile und Deckenpaneele anbringen

Nachdem die Seitenteile im Rahmen fixiert sind, wird der Eingangsrahmen mit dem Rest verbunden. Die Konstruktion hält in sich und bietet beste Formstabilität. Die Deckenpaneele sind vorgefertigt und lassen sich leicht einlegen. Durch hohe Passgenauigkeit halten die Paneele die Wärme im Saunainnenraum.

Nun wird das Saunadach aufgelegt und mit Schrauben gesichert. Die Sauna-Lampe ist vor Nässe und Temperaturschwankungen geschützt.

2.3. Schritt 3: Lautsprecher, Leuchten und Strahlenschutz verbauen

Auf Wunsch kann die Sauna mit feuchtigkeits- und temperaturunempfindlichen Lautsprechern aufgewertet werden. Das neue Farblichtsystem von Hoesch trägt durch ein harmonisches Licht zum besseren Wohlbefinden bei. Die Leuchten sind als Option über den Fachbetrieb erhältlich.

Der Strahlenschutz wird verschraubt. Er schützt das Holz vor zu großer Abstrahlungswärme des Ofens. Der Edelstahl-Ofen wird als eine Einheit ausgeliefert und muss nur eingehängt und angeschlossen werden.

2.4. Schritt 4: Einbau und Befestigung der Glaselemente

Die Liegeeinrichtung sitzt stabil in einem Einfassungsrahmen und kann nicht verrutschen. Im Inneren der Sauna befindet sich ein Temperaturfühler mit Überhitzungsschutz.

Der Rahmen aus hochwertigem Hemlock-Holz steht. Bevor nun die Verglasung erfolgt, werden Saunaofen, Rückenlehne und Liegen montiert. Einbau und Befestigung der kratzfesten Glaselemente wird im nächsten Schritt erledigt. Die Verschraubungen sind später nicht mehr sichtbar, da sie von den Edelstahl-Seitenteilen verdeckt werden.

2.5. Schritt 5: Eingangstür einhängen und justieren

Das in ein Edelstahl-Paneel integrierte Bedientableau bietet dem Benutzer der einen hohen Komfort und eine leichte Bedienung. Zum Abschluss wird die Eingangstür zur Sauna eingehängt und justiert. Der Siebdruck auf den Scheiben ist absolut kratz- und chemikalienfest.

Formschön und griffig: Der üppig gestaltete Türgriff aus durchsichtigem Acryl rundet die Optik und Funktionalität dieser Saunaanlage perfekt ab. Nach nur drei Stunden ist die Anlage fertig für den ersten, zweiten und dritten Saunagang. Wer hätte da nicht Lust, gleich einzusteigen?

Tipp: Der Aufenthalt in einer Sauna sollte um die 30 Minuten dauern. Fangen Sie erst langsam an und steigern Sie, je nach Wohlbefinden, die Aufenthalte.

Durch die modernen Kompakt-Saunabausätze ist man extrem flexibel, was die Platzwahl für die Heimsauna angeht. Auch in den engsten Nischen ist die Installation einer Sauna-Kabine möglich. Für eine Vier-Personen-Sauna wird beispielsweise nur eine minimale Fläche von vier Quadratmetern benötigt.

Die Kabine kann zwar überall dort aufgestellt werden, wo genügend Raum zur Verfügung steht, doch es sollte eine Möglichkeit zur Be- und Entlüftung ins Freie bestehen (Fenster oder Mauerdurchbruch). Fehlt die Belüftung, so kann Schwitzwasser gravierende Schäden hervorrufen.

Sorgen über weitere etwaige Feuchtigkeitsschäden sind allerdings unbegründet, da Markengeräte immer eine dampfdichte Abriegelung aufweisen, die das Austreten von Schwitzwasser aus der Kabine verhindert.

Im Folgenden haben wir für Sie verschiedene Sauna-Arten und deren Vor- und Nachteile übersichtlich zusammengefasst.

3.1. Klassische Holzsauna

3.2. Heißluftsauna

3.3. Dampfbad

3.4. Infrarotkabine