Körperfettwaage Vergleich 2023

Eine Körperanalysewaage hat die Funktion einer Diagnosewaage. Die Waage misst mittels Elektroden, wie viel Prozent des Körpers jeweils aus Wasser, Fett und Muskeln bestehen. Damit kann zwar keine exakte Messung stattfinden, da die Waagen keine wissenschaftlich genauen Messgeräte darstellen, aber es kann eine Diagnose über einen längeren Zeitraum gegeben werden, ob sich der Muskel- bzw. Fettanteil signifikant verändert. Sollte dies der Fall sein, zeigen die sportliche Betätigung oder das Verfolgen einer Diät entweder Erfolg oder nicht.

Bei der bioelektrischen Impedanz-Analyse (BIA) wird ein schwacher Wechselstrom, der von mindestens zwei Elektroden auf der Oberfläche der Körperanalysewaage erzeugt wird, durch den Körper von der einen zur anderen Elektrode geleitet. Der Kontakt zum Körper muss dabei direkt erfolgen und darf nicht durch Textilien oder anderes Material unterbrochen werden. Der Microcomputer in der Waage errechnet anschließend die Werte des Körpers.

Alle Körperanalysewaagen funktionieren durch Messung des Widerstandes, den der durch den Körper geleitete Strom erfährt (Vierleitermessung).

Dass der Widerstand des Stroms unterschiedlich ist, liegt daran, dass das Gewebe des Körpers je nach Volumen besser oder schlechter leitet. Das Ergebnis muss dabei in Relation gesetzt werden, da Frauen mehr Körperfett besitzen als Männer und im Alter sowohl mehr Fett aufgebaut als auch mehr Muskeln abgebaut werden.

Fettgewebe leitet besonders schlecht und Muskelgewebe so wie Wasser besonders gut. Deshalb kann berechnet werden, dass je geringer der Widerstand, desto weniger Fettanteil besitzt ein Körper.

2.1. Verschiedene Arten von Körperfettwaagen

Zur Kategorie Körperfettwaage gehören neben einer Körperanalysewaage auch Körperanalysewaagen mit mehreren Sensoren und einfache Körperfettwaagen. Diese unterscheiden sich vor allem in ihrer Funktionalität. Einfache Körperfettwaagen können nur das Fett über die bioelektrische Impedanz-Analyse messen und keine weiteren Werte wie Muskelanteil oder Körperwasser berechnen.

Das können allerdings digitale Personenwaagen mit Körperfettmessung und mit mehreren Sensoren ist es sogar möglich, den Grundumsatz auszurechnen, den der Körper täglich ohne körperliche Anstrengung verbraucht. Die Messung mit mehreren Sensoren ist deshalb präziser, weil der Strom nicht nur durch die Beine, sondern durch den gesamten Körper und die (für ihr Fett sehr bekannte) Bauchregion fließt.

Körperfettwaage-Typ	Vorteile	Nachteile
einfache Körperfettwaage Bsp.: Soehnle Pharo 200	Gewicht wird genau gemessen günstig unkomplizierte und schnelle Handhabung	Körperfett wird etwas ungenau gemessen keine Berechnung von Muskelmasse und Wasseranteil kann keine Trends anzeigen ohne Speicherfunktion
KörperanalysewaageBsp.: Tanita BC-587	Gewicht wird genau gemessen Berechnung von Muskelmasse und Wasseranteil Speicherfunktion für mehrere Benutzer kann Trends dank Apps und Software anzeigen	Körperfett wird etwas ungenau gemessen etwas teurer komplizierte und langwierige Einrichtung Werte schwanken je nach Tageszeit
Körperanalysewaage mit Handsensoren Bsp.: Omron BF 511	Gewicht wird genau gemessen Berechnung von Muskelmasse und Wasseranteil Berechnung weiterer Werte relativ genaue Berechnung Speicherfunktion für mehrere Benutzer kann Trends dank Apps und Software anzeigen	relativ teuer komplizierte und langwierige Einrichtung Werte schwanken je nach Tageszeit

2.2. Große Messungenauigkeit

Die gemessenen Werte können beeinflusst werden, etwa von Alter, Geschlecht und Körpergröße. Viele Körperanalysewaagen können nur bis etwa zur Hüfte messen, da der Strom nicht weit genug fließt. Es gibt jedoch noch äußere Faktoren, die Einfluss auf das Messergebnis nehmen können:

• Ist die Hautoberfläche feucht, wird der Stromfluss verändert.
• Die Messung ist davon abhängig, was wir wann zu uns genommen haben bzw. was sich in unserem Magen zur Zeit der Messung befindet.
• Durch Krankheiten, die unsere Verdauung oder das Blut betreffen, kann die Messung verfälscht werden.
• Bei Frauen kann es während des Monatszyklus zu Wassereinlagerungen kommen, welche das Ergebnis ändern.
• Eine wiederholte Messung präzisiert die Ergebnisse nicht, sondern kann sie ändern.
• Je nach Hersteller und Marke können die Werte variieren. Allgemein gültige Aussagen sind bei Schwankungen von bis zu 20% nicht möglich.