Fitnessstudios gibt es an beinahe jeder Straßenecke und die Angebote sind vielfältig. Doch nicht jeder hat Lust, sich bei seinem wöchentlichen Workout von anderen über die Schulter gucken zu lassen. Mit dem richtigen Trainingsplan können Sie Ihre Übungen auch ganz einfach zu Hause machen – vorausgesetzt, Sie besitzen die passenden Hilfsmittel.

 

Statt Hanteln in verschiedenen Gewichtsklassen können Sie viele Übungen auch mit Wasserflaschen durchführen. Jeweils eine volle 1-Liter-Flasche in jede Hand und das Bizepstraining kann beginnen!

 

Möchten Sie sich einen richtigen Fitnessraum einrichten, um den hohen Gebühren im Studio zu entkommen? Wir zeigen Ihnen, wie Sie eine Klimmzugstange richtig befestigen – egal ob an Wand, Decke oder im Türrahmen.